„Wie möchtest du eigentlich leben?“ Vielleicht fällt dir auf diese Frage zunächst vieles ein, das du noch nicht weißt. Ob du Kinder möchtest. Ob du dir ein Leben in einer Partnerschaft wünschst und wie dieses Leben aussehen könnte. Oder ob du beruflich in eine Richtung unterwegs bist, die dir wirklich entspricht.
Du kannst erklären, was du bisher gemacht hast und weshalb es damals vernünftig war. Vielleicht kannst du auch sagen, was dich heute stört. Aber daraus ergibt sich noch keine Vorstellung davon, was du stattdessen möchtest. Und je größer dir die Frage erscheint, desto schwieriger wird es, überhaupt anzufangen.
Solche Fragen nach Klarheit und Orientierung begegnen mir in meiner Arbeit. Manchmal betreffen sie einen einzelnen Lebensbereich, manchmal mehrere zugleich. Mich interessiert dann, wie ein Mensch Zugang zu dem findet, was ihm selbst wichtig ist. Eine Antwort sollte zu ihm gehören und nicht nur deshalb überzeugend klingen, weil andere sie gut finden.
Was stört dich und wonach suchst du eigentlich
Vielleicht macht dir deine Arbeit weniger Freude, als du erwartet hast. Dann liegt die Frage nahe, welcher Beruf besser zu dir passen könnte. Bevor wir nach einem neuen Beruf suchen, möchte ich aber genauer verstehen, was dir fehlt.
Ist es der Inhalt deiner Arbeit? Kannst du deine Fähigkeiten kaum einbringen? Oder arbeitest du unter Bedingungen, die dir wenig Raum für das lassen, was dich daran einmal interessiert hat? Wenn dich vor allem das tägliche Gegeneinander erschöpft, ist damit noch nicht gesagt, dass du den falschen Beruf gewählt hast.
Ähnlich ist es in einer Partnerschaft. „Möchte ich diese Beziehung noch?“ kann eine wichtige Frage sein. Um dich ihr zu nähern, gehört auch dazu, wie du Beziehung überhaupt leben möchtest und was zwischen euch tatsächlich geschieht. Ein eigener Wunsch und die Frage, ob er mit diesem Menschen gemeinsam gelebt werden kann, hängen zusammen. Sie sind aber nicht dasselbe.
Nicht jede Unklarheit hat einen verborgenen psychologischen Grund. Manchmal fehlen Erfahrungen oder Informationen. Manchmal hat sich dein Leben verändert, und das, was bisher passte, braucht eine neue Betrachtung.
Deine Rollen erzählen viel über dich und noch nicht alles
Wenn ich dich frage, wer du bist, erzählst du vielleicht von deiner Familie, deiner Arbeit oder davon, dass andere sich auf dich verlassen können. Das gehört zu dir. Gleichzeitig kann es schwierig werden, eigene Wünsche wahrzunehmen, wenn du dich fast ausschließlich darüber verstehst, was du für andere bist.
Vielleicht bist du daran gewöhnt, schnell zu erkennen, was gebraucht wird. Du kannst gut helfen, organisieren oder vermitteln. Bei der Frage, was du selbst möchtest, bleibt es dagegen still. Dann interessiert mich auch, was du bei dir wahrnimmst, bevor du überlegst, was für alle anderen passen würde.
Dabei geht es nicht darum, deine Rollen abzustreifen oder deine Beziehungen für unwichtig zu erklären. Du sollst selbst darin vorkommen können. Auch mit etwas, das du noch nicht gut begründen kannst oder das andere anders sehen.
Ein Wunsch kann auftauchen und sofort wieder verschwinden
Vielleicht kommt dir ein Gedanke: Ich würde mich gerne beruflich verändern. Fast gleichzeitig folgt die Antwort: Dafür bin ich zu spät dran. Oder du stellst dir vor, wie du Beziehung leben möchtest, und denkst gleich darauf, dass du froh sein solltest mit dem, was du hast.
Wenn solche Antworten sehr schnell kommen, bemerkst du irgendwann womöglich nur noch, dass du nichts Genaues weißt. Die Möglichkeit, die dich kurz angesprochen hat, wurde gar nicht näher betrachtet. Vielleicht war ein berechtigter Einwand dabei. Vielleicht auch eine vertraute Vorstellung darüber, was du dir erlauben darfst.
In der Begleitung schauen wir darauf, wie du mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehst. Kannst du einen Wunsch erst einmal wahrnehmen, ohne ihn sofort erfüllen oder verwerfen zu müssen? Kannst du die Angst vor einer Veränderung bemerken und zugleich weiter untersuchen, was dich daran interessiert?
Für mich gehört zu Selbstbewusstsein, das eigene Erleben genauer kennenzulernen. Du kannst Angst spüren, ohne damit schon alles über deine Möglichkeiten zu wissen. Und du kannst Verantwortung für andere empfinden, ohne dass daraus automatisch folgt, jeden eigenen Wunsch zurückzustellen.
Du darfst dich kennenlernen ohne schon eine fertige Antwort zu haben
Ich möchte mit einem Menschen einen Rahmen schaffen, in dem er auch Widersprüchliches aussprechen kann. Vielleicht wünschst du dir Nähe und mehr Eigenständigkeit. Vielleicht bedeutet dir dein Beruf viel, und du möchtest trotzdem anders arbeiten. Das muss nicht sofort aufgelöst werden.
Wenn du dich dabei weniger bewerten musst, lässt sich genauer betrachten, was hinter diesen unterschiedlichen Wünschen steht. Was möchtest du bewahren? Was soll sich verändern? Und wofür möchtest du deine Zeit und deine Fähigkeiten einsetzen?
Selbstvertrauen heißt für mich in diesem Zusammenhang auch, den eigenen Wahrnehmungen zunehmend Beachtung zu schenken und sie prüfen zu können. Dafür musst du nicht erst vollkommen mit dir im Reinen sein. Dieses Vertrauen kann wachsen, während du dich mit deinen Fragen beschäftigst und Erfahrungen sammelst.
Auch deine bisherigen Entscheidungen gehören dazu. Du kannst anerkennen, wie du damals gelebt und entschieden hast, ohne alles daran gut finden zu müssen. Vielleicht verstehst du heute besser, was dir gefehlt hat. Daraus kann eine Orientierung für das entstehen, was du künftig anders gestalten möchtest.
Was entspricht dir über den ersten Moment hinaus
Wenn sich eine Richtung abzeichnet, interessiert mich, was sie für dein tatsächliches Leben bedeutet. Bei einem beruflichen Wunsch etwa: Welchen Beitrag möchtest du leisten? Welche Tätigkeiten sprechen dich an? Und wie sähe ein gewöhnlicher Arbeitstag aus, den du gerne leben würdest?
Vielleicht gefällt dir vor allem die Vorstellung, für eine bestimmte Tätigkeit anerkannt zu werden. Anerkennung ist ein nachvollziehbarer Wunsch. Trotzdem lohnt sich der Blick darauf, ob dir auch die Arbeit selbst entspricht, die damit verbunden ist.
Du musst dabei nicht einen einzigen großen Lebenszweck finden. Es kann mehrere Dinge geben, die dir wichtig sind. Orientierung entsteht auch dadurch, dass du deutlicher unterscheiden kannst, was dich selbst anspricht und was du bisher eher vorausgesetzt hast.
Eigene Klarheit gehört auch ins gemeinsame Gespräch
Wenn du in einer Partnerschaft lebst, betrifft ein Wunsch manchmal euch beide. Du möchtest beispielsweise anders arbeiten, mehr Zeit miteinander verbringen oder über Kinder sprechen. Dann gehört deine eigene Vorstellung ins Gespräch, ebenso wie die deines Partners.
Ein gemeinsames Leben braucht Raum dafür, dass ihr beide sagen könnt, was euch wichtig ist. Es entsteht nicht allein dadurch, dass einer sich anpasst. Auch eine schöne Vorstellung vom gemeinsamen Wir sollte nicht verdecken, wenn eure Wünsche in einem wesentlichen Punkt auseinandergehen.
Zugleich braucht nicht jeder persönliche Wunsch dieselbe Begeisterung beim anderen. Ihr könnt besprechen, was jeder selbst gestalten kann und wo ihr gemeinsam entscheiden müsst. Dabei wird deutlicher, wie viel Eigenständigkeit und Gemeinsamkeit ihr leben möchtet.
Zu dieser Betrachtung gehören eure tatsächlichen Möglichkeiten. Betreuung, Gesundheit, Einkommen oder Verpflichtungen beeinflussen, welche Schritte möglich sind. Eine Grenze macht deinen Wunsch nicht bedeutungslos. Sie kann bedeuten, dass du Zeit, Unterstützung oder einen anderen Weg brauchst.
Eine Richtung lässt sich auch durch Erfahrungen entdecken
Du kannst lange darüber nachdenken, ob dir eine andere berufliche Tätigkeit entsprechen würde. Ein Gespräch mit jemandem, der sie ausübt, kann dir etwas zeigen, das in deiner Vorstellung bisher fehlte. Vielleicht ist es möglich, eine Aufgabe kennenzulernen oder Einblick in den Alltag zu bekommen, bevor du weitreichend entscheidest.
Dann lässt sich betrachten: Was hat mich wirklich interessiert? Was habe ich mir anders vorgestellt? Möchte ich mehr darüber erfahren? So kann die nächste Frage konkreter werden, auch wenn noch längst nicht alles geklärt ist.
Nicht jede Lebensentscheidung lässt sich probeweise treffen. Gerade Fragen nach Kindern oder einer gemeinsamen Zukunft lassen sich nicht auf ein kleines Experiment reduzieren. Aber auch dort können Gespräche und die Auseinandersetzung mit dem tatsächlichen Alltag deine Vorstellung erweitern. Niemand kann dir die eigene Entscheidung abnehmen.
Mehr Orientierung kann im Kleinen spürbar werden
Wenn jemand deutlicher wahrnimmt, was ihm entspricht, kann innerlich mehr Ruhe entstehen. Vielleicht musst du nicht mehr jede neue Möglichkeit verfolgen. Du kannst eher sagen, was dich interessiert und weshalb du etwas weiter erkunden möchtest.
Das bedeutet nicht, dass sich eine passende Richtung immer ruhig anfühlt. Sie kann auch Angst auslösen oder Trauer darüber, was dann nicht möglich wäre. Entscheidend ist nicht allein, ob ein Gedanke angenehm ist, sondern ob du ihn mit deinen Werten und deinen Lebensbedingungen zusammenbringen kannst.
Vielleicht kannst du noch nicht sagen, wie dein Leben in fünf Jahren aussehen soll. Aber du weißt inzwischen, welches Gespräch du führen möchtest oder welcher Tätigkeit du näherkommen willst. Du kannst diesen Schritt wählen und anschließend prüfen, was du dabei über dich erfahren hast. Aus der großen, offenen Frage wird etwas, mit dem du heute weitergehen kannst.
„Wie möchtest du eigentlich leben?“ Vielleicht fällt dir auf diese Frage zunächst vieles ein, das du noch nicht weißt. Ob du Kinder möchtest. Ob du dir ein Leben in einer Partnerschaft wünschst und wie dieses Leben aussehen könnte. Oder ob du beruflich in eine Richtung unterwegs bist, die dir wirklich entspricht.
Du kannst erklären, was du bisher gemacht hast und weshalb es damals vernünftig war. Vielleicht kannst du auch sagen, was dich heute stört. Aber daraus ergibt sich noch keine Vorstellung davon, was du stattdessen möchtest. Und je größer dir die Frage erscheint, desto schwieriger wird es, überhaupt anzufangen.
Solche Fragen nach Klarheit und Orientierung begegnen mir in meiner Arbeit. Manchmal betreffen sie einen einzelnen Lebensbereich, manchmal mehrere zugleich. Mich interessiert dann, wie ein Mensch Zugang zu dem findet, was ihm selbst wichtig ist. Eine Antwort sollte zu ihm gehören und nicht nur deshalb überzeugend klingen, weil andere sie gut finden.
Was stört dich und wonach suchst du eigentlich
Vielleicht macht dir deine Arbeit weniger Freude, als du erwartet hast. Dann liegt die Frage nahe, welcher Beruf besser zu dir passen könnte. Bevor wir nach einem neuen Beruf suchen, möchte ich aber genauer verstehen, was dir fehlt.
Ist es der Inhalt deiner Arbeit? Kannst du deine Fähigkeiten kaum einbringen? Oder arbeitest du unter Bedingungen, die dir wenig Raum für das lassen, was dich daran einmal interessiert hat? Wenn dich vor allem das tägliche Gegeneinander erschöpft, ist damit noch nicht gesagt, dass du den falschen Beruf gewählt hast.
Ähnlich ist es in einer Partnerschaft. „Möchte ich diese Beziehung noch?“ kann eine wichtige Frage sein. Um dich ihr zu nähern, gehört auch dazu, wie du Beziehung überhaupt leben möchtest und was zwischen euch tatsächlich geschieht. Ein eigener Wunsch und die Frage, ob er mit diesem Menschen gemeinsam gelebt werden kann, hängen zusammen. Sie sind aber nicht dasselbe.
Nicht jede Unklarheit hat einen verborgenen psychologischen Grund. Manchmal fehlen Erfahrungen oder Informationen. Manchmal hat sich dein Leben verändert, und das, was bisher passte, braucht eine neue Betrachtung.
Deine Rollen erzählen viel über dich und noch nicht alles
Wenn ich dich frage, wer du bist, erzählst du vielleicht von deiner Familie, deiner Arbeit oder davon, dass andere sich auf dich verlassen können. Das gehört zu dir. Gleichzeitig kann es schwierig werden, eigene Wünsche wahrzunehmen, wenn du dich fast ausschließlich darüber verstehst, was du für andere bist.
Vielleicht bist du daran gewöhnt, schnell zu erkennen, was gebraucht wird. Du kannst gut helfen, organisieren oder vermitteln. Bei der Frage, was du selbst möchtest, bleibt es dagegen still. Dann interessiert mich auch, was du bei dir wahrnimmst, bevor du überlegst, was für alle anderen passen würde.
Dabei geht es nicht darum, deine Rollen abzustreifen oder deine Beziehungen für unwichtig zu erklären. Du sollst selbst darin vorkommen können. Auch mit etwas, das du noch nicht gut begründen kannst oder das andere anders sehen.
Ein Wunsch kann auftauchen und sofort wieder verschwinden
Vielleicht kommt dir ein Gedanke: Ich würde mich gerne beruflich verändern. Fast gleichzeitig folgt die Antwort: Dafür bin ich zu spät dran. Oder du stellst dir vor, wie du Beziehung leben möchtest, und denkst gleich darauf, dass du froh sein solltest mit dem, was du hast.
Wenn solche Antworten sehr schnell kommen, bemerkst du irgendwann womöglich nur noch, dass du nichts Genaues weißt. Die Möglichkeit, die dich kurz angesprochen hat, wurde gar nicht näher betrachtet. Vielleicht war ein berechtigter Einwand dabei. Vielleicht auch eine vertraute Vorstellung darüber, was du dir erlauben darfst.
In der Begleitung schauen wir darauf, wie du mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehst. Kannst du einen Wunsch erst einmal wahrnehmen, ohne ihn sofort erfüllen oder verwerfen zu müssen? Kannst du die Angst vor einer Veränderung bemerken und zugleich weiter untersuchen, was dich daran interessiert?
Für mich gehört zu Selbstbewusstsein, das eigene Erleben genauer kennenzulernen. Du kannst Angst spüren, ohne damit schon alles über deine Möglichkeiten zu wissen. Und du kannst Verantwortung für andere empfinden, ohne dass daraus automatisch folgt, jeden eigenen Wunsch zurückzustellen.
Du darfst dich kennenlernen ohne schon eine fertige Antwort zu haben
Ich möchte mit einem Menschen einen Rahmen schaffen, in dem er auch Widersprüchliches aussprechen kann. Vielleicht wünschst du dir Nähe und mehr Eigenständigkeit. Vielleicht bedeutet dir dein Beruf viel, und du möchtest trotzdem anders arbeiten. Das muss nicht sofort aufgelöst werden.
Wenn du dich dabei weniger bewerten musst, lässt sich genauer betrachten, was hinter diesen unterschiedlichen Wünschen steht. Was möchtest du bewahren? Was soll sich verändern? Und wofür möchtest du deine Zeit und deine Fähigkeiten einsetzen?
Selbstvertrauen heißt für mich in diesem Zusammenhang auch, den eigenen Wahrnehmungen zunehmend Beachtung zu schenken und sie prüfen zu können. Dafür musst du nicht erst vollkommen mit dir im Reinen sein. Dieses Vertrauen kann wachsen, während du dich mit deinen Fragen beschäftigst und Erfahrungen sammelst.
Auch deine bisherigen Entscheidungen gehören dazu. Du kannst anerkennen, wie du damals gelebt und entschieden hast, ohne alles daran gut finden zu müssen. Vielleicht verstehst du heute besser, was dir gefehlt hat. Daraus kann eine Orientierung für das entstehen, was du künftig anders gestalten möchtest.
Was entspricht dir über den ersten Moment hinaus
Wenn sich eine Richtung abzeichnet, interessiert mich, was sie für dein tatsächliches Leben bedeutet. Bei einem beruflichen Wunsch etwa: Welchen Beitrag möchtest du leisten? Welche Tätigkeiten sprechen dich an? Und wie sähe ein gewöhnlicher Arbeitstag aus, den du gerne leben würdest?
Vielleicht gefällt dir vor allem die Vorstellung, für eine bestimmte Tätigkeit anerkannt zu werden. Anerkennung ist ein nachvollziehbarer Wunsch. Trotzdem lohnt sich der Blick darauf, ob dir auch die Arbeit selbst entspricht, die damit verbunden ist.
Du musst dabei nicht einen einzigen großen Lebenszweck finden. Es kann mehrere Dinge geben, die dir wichtig sind. Orientierung entsteht auch dadurch, dass du deutlicher unterscheiden kannst, was dich selbst anspricht und was du bisher eher vorausgesetzt hast.
Eigene Klarheit gehört auch ins gemeinsame Gespräch
Wenn du in einer Partnerschaft lebst, betrifft ein Wunsch manchmal euch beide. Du möchtest beispielsweise anders arbeiten, mehr Zeit miteinander verbringen oder über Kinder sprechen. Dann gehört deine eigene Vorstellung ins Gespräch, ebenso wie die deines Partners.
Ein gemeinsames Leben braucht Raum dafür, dass ihr beide sagen könnt, was euch wichtig ist. Es entsteht nicht allein dadurch, dass einer sich anpasst. Auch eine schöne Vorstellung vom gemeinsamen Wir sollte nicht verdecken, wenn eure Wünsche in einem wesentlichen Punkt auseinandergehen.
Zugleich braucht nicht jeder persönliche Wunsch dieselbe Begeisterung beim anderen. Ihr könnt besprechen, was jeder selbst gestalten kann und wo ihr gemeinsam entscheiden müsst. Dabei wird deutlicher, wie viel Eigenständigkeit und Gemeinsamkeit ihr leben möchtet.
Zu dieser Betrachtung gehören eure tatsächlichen Möglichkeiten. Betreuung, Gesundheit, Einkommen oder Verpflichtungen beeinflussen, welche Schritte möglich sind. Eine Grenze macht deinen Wunsch nicht bedeutungslos. Sie kann bedeuten, dass du Zeit, Unterstützung oder einen anderen Weg brauchst.
Eine Richtung lässt sich auch durch Erfahrungen entdecken
Du kannst lange darüber nachdenken, ob dir eine andere berufliche Tätigkeit entsprechen würde. Ein Gespräch mit jemandem, der sie ausübt, kann dir etwas zeigen, das in deiner Vorstellung bisher fehlte. Vielleicht ist es möglich, eine Aufgabe kennenzulernen oder Einblick in den Alltag zu bekommen, bevor du weitreichend entscheidest.
Dann lässt sich betrachten: Was hat mich wirklich interessiert? Was habe ich mir anders vorgestellt? Möchte ich mehr darüber erfahren? So kann die nächste Frage konkreter werden, auch wenn noch längst nicht alles geklärt ist.
Nicht jede Lebensentscheidung lässt sich probeweise treffen. Gerade Fragen nach Kindern oder einer gemeinsamen Zukunft lassen sich nicht auf ein kleines Experiment reduzieren. Aber auch dort können Gespräche und die Auseinandersetzung mit dem tatsächlichen Alltag deine Vorstellung erweitern. Niemand kann dir die eigene Entscheidung abnehmen.
Mehr Orientierung kann im Kleinen spürbar werden
Wenn jemand deutlicher wahrnimmt, was ihm entspricht, kann innerlich mehr Ruhe entstehen. Vielleicht musst du nicht mehr jede neue Möglichkeit verfolgen. Du kannst eher sagen, was dich interessiert und weshalb du etwas weiter erkunden möchtest.
Das bedeutet nicht, dass sich eine passende Richtung immer ruhig anfühlt. Sie kann auch Angst auslösen oder Trauer darüber, was dann nicht möglich wäre. Entscheidend ist nicht allein, ob ein Gedanke angenehm ist, sondern ob du ihn mit deinen Werten und deinen Lebensbedingungen zusammenbringen kannst.
Vielleicht kannst du noch nicht sagen, wie dein Leben in fünf Jahren aussehen soll. Aber du weißt inzwischen, welches Gespräch du führen möchtest oder welcher Tätigkeit du näherkommen willst. Du kannst diesen Schritt wählen und anschließend prüfen, was du dabei über dich erfahren hast. Aus der großen, offenen Frage wird etwas, mit dem du heute weitergehen kannst.
Über den Autor
„Wie möchtest du eigentlich leben?“ Vielleicht fällt dir auf diese Frage zunächst vieles ein, das du noch nicht weißt. Ob du Kinder möchtest. Ob du dir ein Leben in einer Partnerschaft wünschst und wie dieses Leben aussehen könnte. Oder ob du beruflich in eine Richtung unterwegs bist, die dir wirklich entspricht.
Du kannst erklären, was du bisher gemacht hast und weshalb es damals vernünftig war. Vielleicht kannst du auch sagen, was dich heute stört. Aber daraus ergibt sich noch keine Vorstellung davon, was du stattdessen möchtest. Und je größer dir die Frage erscheint, desto schwieriger wird es, überhaupt anzufangen.
Solche Fragen nach Klarheit und Orientierung begegnen mir in meiner Arbeit. Manchmal betreffen sie einen einzelnen Lebensbereich, manchmal mehrere zugleich. Mich interessiert dann, wie ein Mensch Zugang zu dem findet, was ihm selbst wichtig ist. Eine Antwort sollte zu ihm gehören und nicht nur deshalb überzeugend klingen, weil andere sie gut finden.
Was stört dich und wonach suchst du eigentlich
Vielleicht macht dir deine Arbeit weniger Freude, als du erwartet hast. Dann liegt die Frage nahe, welcher Beruf besser zu dir passen könnte. Bevor wir nach einem neuen Beruf suchen, möchte ich aber genauer verstehen, was dir fehlt.
Ist es der Inhalt deiner Arbeit? Kannst du deine Fähigkeiten kaum einbringen? Oder arbeitest du unter Bedingungen, die dir wenig Raum für das lassen, was dich daran einmal interessiert hat? Wenn dich vor allem das tägliche Gegeneinander erschöpft, ist damit noch nicht gesagt, dass du den falschen Beruf gewählt hast.
Ähnlich ist es in einer Partnerschaft. „Möchte ich diese Beziehung noch?“ kann eine wichtige Frage sein. Um dich ihr zu nähern, gehört auch dazu, wie du Beziehung überhaupt leben möchtest und was zwischen euch tatsächlich geschieht. Ein eigener Wunsch und die Frage, ob er mit diesem Menschen gemeinsam gelebt werden kann, hängen zusammen. Sie sind aber nicht dasselbe.
Nicht jede Unklarheit hat einen verborgenen psychologischen Grund. Manchmal fehlen Erfahrungen oder Informationen. Manchmal hat sich dein Leben verändert, und das, was bisher passte, braucht eine neue Betrachtung.
Deine Rollen erzählen viel über dich und noch nicht alles
Wenn ich dich frage, wer du bist, erzählst du vielleicht von deiner Familie, deiner Arbeit oder davon, dass andere sich auf dich verlassen können. Das gehört zu dir. Gleichzeitig kann es schwierig werden, eigene Wünsche wahrzunehmen, wenn du dich fast ausschließlich darüber verstehst, was du für andere bist.
Vielleicht bist du daran gewöhnt, schnell zu erkennen, was gebraucht wird. Du kannst gut helfen, organisieren oder vermitteln. Bei der Frage, was du selbst möchtest, bleibt es dagegen still. Dann interessiert mich auch, was du bei dir wahrnimmst, bevor du überlegst, was für alle anderen passen würde.
Dabei geht es nicht darum, deine Rollen abzustreifen oder deine Beziehungen für unwichtig zu erklären. Du sollst selbst darin vorkommen können. Auch mit etwas, das du noch nicht gut begründen kannst oder das andere anders sehen.
Ein Wunsch kann auftauchen und sofort wieder verschwinden
Vielleicht kommt dir ein Gedanke: Ich würde mich gerne beruflich verändern. Fast gleichzeitig folgt die Antwort: Dafür bin ich zu spät dran. Oder du stellst dir vor, wie du Beziehung leben möchtest, und denkst gleich darauf, dass du froh sein solltest mit dem, was du hast.
Wenn solche Antworten sehr schnell kommen, bemerkst du irgendwann womöglich nur noch, dass du nichts Genaues weißt. Die Möglichkeit, die dich kurz angesprochen hat, wurde gar nicht näher betrachtet. Vielleicht war ein berechtigter Einwand dabei. Vielleicht auch eine vertraute Vorstellung darüber, was du dir erlauben darfst.
In der Begleitung schauen wir darauf, wie du mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehst. Kannst du einen Wunsch erst einmal wahrnehmen, ohne ihn sofort erfüllen oder verwerfen zu müssen? Kannst du die Angst vor einer Veränderung bemerken und zugleich weiter untersuchen, was dich daran interessiert?
Für mich gehört zu Selbstbewusstsein, das eigene Erleben genauer kennenzulernen. Du kannst Angst spüren, ohne damit schon alles über deine Möglichkeiten zu wissen. Und du kannst Verantwortung für andere empfinden, ohne dass daraus automatisch folgt, jeden eigenen Wunsch zurückzustellen.
Du darfst dich kennenlernen ohne schon eine fertige Antwort zu haben
Ich möchte mit einem Menschen einen Rahmen schaffen, in dem er auch Widersprüchliches aussprechen kann. Vielleicht wünschst du dir Nähe und mehr Eigenständigkeit. Vielleicht bedeutet dir dein Beruf viel, und du möchtest trotzdem anders arbeiten. Das muss nicht sofort aufgelöst werden.
Wenn du dich dabei weniger bewerten musst, lässt sich genauer betrachten, was hinter diesen unterschiedlichen Wünschen steht. Was möchtest du bewahren? Was soll sich verändern? Und wofür möchtest du deine Zeit und deine Fähigkeiten einsetzen?
Selbstvertrauen heißt für mich in diesem Zusammenhang auch, den eigenen Wahrnehmungen zunehmend Beachtung zu schenken und sie prüfen zu können. Dafür musst du nicht erst vollkommen mit dir im Reinen sein. Dieses Vertrauen kann wachsen, während du dich mit deinen Fragen beschäftigst und Erfahrungen sammelst.
Auch deine bisherigen Entscheidungen gehören dazu. Du kannst anerkennen, wie du damals gelebt und entschieden hast, ohne alles daran gut finden zu müssen. Vielleicht verstehst du heute besser, was dir gefehlt hat. Daraus kann eine Orientierung für das entstehen, was du künftig anders gestalten möchtest.
Was entspricht dir über den ersten Moment hinaus
Wenn sich eine Richtung abzeichnet, interessiert mich, was sie für dein tatsächliches Leben bedeutet. Bei einem beruflichen Wunsch etwa: Welchen Beitrag möchtest du leisten? Welche Tätigkeiten sprechen dich an? Und wie sähe ein gewöhnlicher Arbeitstag aus, den du gerne leben würdest?
Vielleicht gefällt dir vor allem die Vorstellung, für eine bestimmte Tätigkeit anerkannt zu werden. Anerkennung ist ein nachvollziehbarer Wunsch. Trotzdem lohnt sich der Blick darauf, ob dir auch die Arbeit selbst entspricht, die damit verbunden ist.
Du musst dabei nicht einen einzigen großen Lebenszweck finden. Es kann mehrere Dinge geben, die dir wichtig sind. Orientierung entsteht auch dadurch, dass du deutlicher unterscheiden kannst, was dich selbst anspricht und was du bisher eher vorausgesetzt hast.
Eigene Klarheit gehört auch ins gemeinsame Gespräch
Wenn du in einer Partnerschaft lebst, betrifft ein Wunsch manchmal euch beide. Du möchtest beispielsweise anders arbeiten, mehr Zeit miteinander verbringen oder über Kinder sprechen. Dann gehört deine eigene Vorstellung ins Gespräch, ebenso wie die deines Partners.
Ein gemeinsames Leben braucht Raum dafür, dass ihr beide sagen könnt, was euch wichtig ist. Es entsteht nicht allein dadurch, dass einer sich anpasst. Auch eine schöne Vorstellung vom gemeinsamen Wir sollte nicht verdecken, wenn eure Wünsche in einem wesentlichen Punkt auseinandergehen.
Zugleich braucht nicht jeder persönliche Wunsch dieselbe Begeisterung beim anderen. Ihr könnt besprechen, was jeder selbst gestalten kann und wo ihr gemeinsam entscheiden müsst. Dabei wird deutlicher, wie viel Eigenständigkeit und Gemeinsamkeit ihr leben möchtet.
Zu dieser Betrachtung gehören eure tatsächlichen Möglichkeiten. Betreuung, Gesundheit, Einkommen oder Verpflichtungen beeinflussen, welche Schritte möglich sind. Eine Grenze macht deinen Wunsch nicht bedeutungslos. Sie kann bedeuten, dass du Zeit, Unterstützung oder einen anderen Weg brauchst.
Eine Richtung lässt sich auch durch Erfahrungen entdecken
Du kannst lange darüber nachdenken, ob dir eine andere berufliche Tätigkeit entsprechen würde. Ein Gespräch mit jemandem, der sie ausübt, kann dir etwas zeigen, das in deiner Vorstellung bisher fehlte. Vielleicht ist es möglich, eine Aufgabe kennenzulernen oder Einblick in den Alltag zu bekommen, bevor du weitreichend entscheidest.
Dann lässt sich betrachten: Was hat mich wirklich interessiert? Was habe ich mir anders vorgestellt? Möchte ich mehr darüber erfahren? So kann die nächste Frage konkreter werden, auch wenn noch längst nicht alles geklärt ist.
Nicht jede Lebensentscheidung lässt sich probeweise treffen. Gerade Fragen nach Kindern oder einer gemeinsamen Zukunft lassen sich nicht auf ein kleines Experiment reduzieren. Aber auch dort können Gespräche und die Auseinandersetzung mit dem tatsächlichen Alltag deine Vorstellung erweitern. Niemand kann dir die eigene Entscheidung abnehmen.
Mehr Orientierung kann im Kleinen spürbar werden
Wenn jemand deutlicher wahrnimmt, was ihm entspricht, kann innerlich mehr Ruhe entstehen. Vielleicht musst du nicht mehr jede neue Möglichkeit verfolgen. Du kannst eher sagen, was dich interessiert und weshalb du etwas weiter erkunden möchtest.
Das bedeutet nicht, dass sich eine passende Richtung immer ruhig anfühlt. Sie kann auch Angst auslösen oder Trauer darüber, was dann nicht möglich wäre. Entscheidend ist nicht allein, ob ein Gedanke angenehm ist, sondern ob du ihn mit deinen Werten und deinen Lebensbedingungen zusammenbringen kannst.
Vielleicht kannst du noch nicht sagen, wie dein Leben in fünf Jahren aussehen soll. Aber du weißt inzwischen, welches Gespräch du führen möchtest oder welcher Tätigkeit du näherkommen willst. Du kannst diesen Schritt wählen und anschließend prüfen, was du dabei über dich erfahren hast. Aus der großen, offenen Frage wird etwas, mit dem du heute weitergehen kannst.
„Wie möchtest du eigentlich leben?“ Vielleicht fällt dir auf diese Frage zunächst vieles ein, das du noch nicht weißt. Ob du Kinder möchtest. Ob du dir ein Leben in einer Partnerschaft wünschst und wie dieses Leben aussehen könnte. Oder ob du beruflich in eine Richtung unterwegs bist, die dir wirklich entspricht.
Du kannst erklären, was du bisher gemacht hast und weshalb es damals vernünftig war. Vielleicht kannst du auch sagen, was dich heute stört. Aber daraus ergibt sich noch keine Vorstellung davon, was du stattdessen möchtest. Und je größer dir die Frage erscheint, desto schwieriger wird es, überhaupt anzufangen.
Solche Fragen nach Klarheit und Orientierung begegnen mir in meiner Arbeit. Manchmal betreffen sie einen einzelnen Lebensbereich, manchmal mehrere zugleich. Mich interessiert dann, wie ein Mensch Zugang zu dem findet, was ihm selbst wichtig ist. Eine Antwort sollte zu ihm gehören und nicht nur deshalb überzeugend klingen, weil andere sie gut finden.
Was stört dich und wonach suchst du eigentlich
Vielleicht macht dir deine Arbeit weniger Freude, als du erwartet hast. Dann liegt die Frage nahe, welcher Beruf besser zu dir passen könnte. Bevor wir nach einem neuen Beruf suchen, möchte ich aber genauer verstehen, was dir fehlt.
Ist es der Inhalt deiner Arbeit? Kannst du deine Fähigkeiten kaum einbringen? Oder arbeitest du unter Bedingungen, die dir wenig Raum für das lassen, was dich daran einmal interessiert hat? Wenn dich vor allem das tägliche Gegeneinander erschöpft, ist damit noch nicht gesagt, dass du den falschen Beruf gewählt hast.
Ähnlich ist es in einer Partnerschaft. „Möchte ich diese Beziehung noch?“ kann eine wichtige Frage sein. Um dich ihr zu nähern, gehört auch dazu, wie du Beziehung überhaupt leben möchtest und was zwischen euch tatsächlich geschieht. Ein eigener Wunsch und die Frage, ob er mit diesem Menschen gemeinsam gelebt werden kann, hängen zusammen. Sie sind aber nicht dasselbe.
Nicht jede Unklarheit hat einen verborgenen psychologischen Grund. Manchmal fehlen Erfahrungen oder Informationen. Manchmal hat sich dein Leben verändert, und das, was bisher passte, braucht eine neue Betrachtung.
Deine Rollen erzählen viel über dich und noch nicht alles
Wenn ich dich frage, wer du bist, erzählst du vielleicht von deiner Familie, deiner Arbeit oder davon, dass andere sich auf dich verlassen können. Das gehört zu dir. Gleichzeitig kann es schwierig werden, eigene Wünsche wahrzunehmen, wenn du dich fast ausschließlich darüber verstehst, was du für andere bist.
Vielleicht bist du daran gewöhnt, schnell zu erkennen, was gebraucht wird. Du kannst gut helfen, organisieren oder vermitteln. Bei der Frage, was du selbst möchtest, bleibt es dagegen still. Dann interessiert mich auch, was du bei dir wahrnimmst, bevor du überlegst, was für alle anderen passen würde.
Dabei geht es nicht darum, deine Rollen abzustreifen oder deine Beziehungen für unwichtig zu erklären. Du sollst selbst darin vorkommen können. Auch mit etwas, das du noch nicht gut begründen kannst oder das andere anders sehen.
Ein Wunsch kann auftauchen und sofort wieder verschwinden
Vielleicht kommt dir ein Gedanke: Ich würde mich gerne beruflich verändern. Fast gleichzeitig folgt die Antwort: Dafür bin ich zu spät dran. Oder du stellst dir vor, wie du Beziehung leben möchtest, und denkst gleich darauf, dass du froh sein solltest mit dem, was du hast.
Wenn solche Antworten sehr schnell kommen, bemerkst du irgendwann womöglich nur noch, dass du nichts Genaues weißt. Die Möglichkeit, die dich kurz angesprochen hat, wurde gar nicht näher betrachtet. Vielleicht war ein berechtigter Einwand dabei. Vielleicht auch eine vertraute Vorstellung darüber, was du dir erlauben darfst.
In der Begleitung schauen wir darauf, wie du mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehst. Kannst du einen Wunsch erst einmal wahrnehmen, ohne ihn sofort erfüllen oder verwerfen zu müssen? Kannst du die Angst vor einer Veränderung bemerken und zugleich weiter untersuchen, was dich daran interessiert?
Für mich gehört zu Selbstbewusstsein, das eigene Erleben genauer kennenzulernen. Du kannst Angst spüren, ohne damit schon alles über deine Möglichkeiten zu wissen. Und du kannst Verantwortung für andere empfinden, ohne dass daraus automatisch folgt, jeden eigenen Wunsch zurückzustellen.
Du darfst dich kennenlernen ohne schon eine fertige Antwort zu haben
Ich möchte mit einem Menschen einen Rahmen schaffen, in dem er auch Widersprüchliches aussprechen kann. Vielleicht wünschst du dir Nähe und mehr Eigenständigkeit. Vielleicht bedeutet dir dein Beruf viel, und du möchtest trotzdem anders arbeiten. Das muss nicht sofort aufgelöst werden.
Wenn du dich dabei weniger bewerten musst, lässt sich genauer betrachten, was hinter diesen unterschiedlichen Wünschen steht. Was möchtest du bewahren? Was soll sich verändern? Und wofür möchtest du deine Zeit und deine Fähigkeiten einsetzen?
Selbstvertrauen heißt für mich in diesem Zusammenhang auch, den eigenen Wahrnehmungen zunehmend Beachtung zu schenken und sie prüfen zu können. Dafür musst du nicht erst vollkommen mit dir im Reinen sein. Dieses Vertrauen kann wachsen, während du dich mit deinen Fragen beschäftigst und Erfahrungen sammelst.
Auch deine bisherigen Entscheidungen gehören dazu. Du kannst anerkennen, wie du damals gelebt und entschieden hast, ohne alles daran gut finden zu müssen. Vielleicht verstehst du heute besser, was dir gefehlt hat. Daraus kann eine Orientierung für das entstehen, was du künftig anders gestalten möchtest.
Was entspricht dir über den ersten Moment hinaus
Wenn sich eine Richtung abzeichnet, interessiert mich, was sie für dein tatsächliches Leben bedeutet. Bei einem beruflichen Wunsch etwa: Welchen Beitrag möchtest du leisten? Welche Tätigkeiten sprechen dich an? Und wie sähe ein gewöhnlicher Arbeitstag aus, den du gerne leben würdest?
Vielleicht gefällt dir vor allem die Vorstellung, für eine bestimmte Tätigkeit anerkannt zu werden. Anerkennung ist ein nachvollziehbarer Wunsch. Trotzdem lohnt sich der Blick darauf, ob dir auch die Arbeit selbst entspricht, die damit verbunden ist.
Du musst dabei nicht einen einzigen großen Lebenszweck finden. Es kann mehrere Dinge geben, die dir wichtig sind. Orientierung entsteht auch dadurch, dass du deutlicher unterscheiden kannst, was dich selbst anspricht und was du bisher eher vorausgesetzt hast.
Eigene Klarheit gehört auch ins gemeinsame Gespräch
Wenn du in einer Partnerschaft lebst, betrifft ein Wunsch manchmal euch beide. Du möchtest beispielsweise anders arbeiten, mehr Zeit miteinander verbringen oder über Kinder sprechen. Dann gehört deine eigene Vorstellung ins Gespräch, ebenso wie die deines Partners.
Ein gemeinsames Leben braucht Raum dafür, dass ihr beide sagen könnt, was euch wichtig ist. Es entsteht nicht allein dadurch, dass einer sich anpasst. Auch eine schöne Vorstellung vom gemeinsamen Wir sollte nicht verdecken, wenn eure Wünsche in einem wesentlichen Punkt auseinandergehen.
Zugleich braucht nicht jeder persönliche Wunsch dieselbe Begeisterung beim anderen. Ihr könnt besprechen, was jeder selbst gestalten kann und wo ihr gemeinsam entscheiden müsst. Dabei wird deutlicher, wie viel Eigenständigkeit und Gemeinsamkeit ihr leben möchtet.
Zu dieser Betrachtung gehören eure tatsächlichen Möglichkeiten. Betreuung, Gesundheit, Einkommen oder Verpflichtungen beeinflussen, welche Schritte möglich sind. Eine Grenze macht deinen Wunsch nicht bedeutungslos. Sie kann bedeuten, dass du Zeit, Unterstützung oder einen anderen Weg brauchst.
Eine Richtung lässt sich auch durch Erfahrungen entdecken
Du kannst lange darüber nachdenken, ob dir eine andere berufliche Tätigkeit entsprechen würde. Ein Gespräch mit jemandem, der sie ausübt, kann dir etwas zeigen, das in deiner Vorstellung bisher fehlte. Vielleicht ist es möglich, eine Aufgabe kennenzulernen oder Einblick in den Alltag zu bekommen, bevor du weitreichend entscheidest.
Dann lässt sich betrachten: Was hat mich wirklich interessiert? Was habe ich mir anders vorgestellt? Möchte ich mehr darüber erfahren? So kann die nächste Frage konkreter werden, auch wenn noch längst nicht alles geklärt ist.
Nicht jede Lebensentscheidung lässt sich probeweise treffen. Gerade Fragen nach Kindern oder einer gemeinsamen Zukunft lassen sich nicht auf ein kleines Experiment reduzieren. Aber auch dort können Gespräche und die Auseinandersetzung mit dem tatsächlichen Alltag deine Vorstellung erweitern. Niemand kann dir die eigene Entscheidung abnehmen.
Mehr Orientierung kann im Kleinen spürbar werden
Wenn jemand deutlicher wahrnimmt, was ihm entspricht, kann innerlich mehr Ruhe entstehen. Vielleicht musst du nicht mehr jede neue Möglichkeit verfolgen. Du kannst eher sagen, was dich interessiert und weshalb du etwas weiter erkunden möchtest.
Das bedeutet nicht, dass sich eine passende Richtung immer ruhig anfühlt. Sie kann auch Angst auslösen oder Trauer darüber, was dann nicht möglich wäre. Entscheidend ist nicht allein, ob ein Gedanke angenehm ist, sondern ob du ihn mit deinen Werten und deinen Lebensbedingungen zusammenbringen kannst.
Vielleicht kannst du noch nicht sagen, wie dein Leben in fünf Jahren aussehen soll. Aber du weißt inzwischen, welches Gespräch du führen möchtest oder welcher Tätigkeit du näherkommen willst. Du kannst diesen Schritt wählen und anschließend prüfen, was du dabei über dich erfahren hast. Aus der großen, offenen Frage wird etwas, mit dem du heute weitergehen kannst.
Jemand antwortet knapp, und du suchst den Fehler sofort bei dir. Mario schaut darauf, wie aus der Stimmung eines anderen ein Urteil über dich werden kann – und was hilft, eigene Deutungen und die tatsächliche Situation auseinanderzuhalten.
Im Beruf bringt Mario viel Erfahrung mit. Beim Tanzen lernt er wieder von Grund auf dazu. Warum er damit gut zurechtkommt – und was ihn gemeinsam mit Linda dranbleiben lässt.
Du weißt, dass Social Media nur Ausschnitte zeigt. Trotzdem fragst du dich, warum andere Mütter scheinbar alles schaffen. Linda Ziesmer über Vergleiche, hohe Ansprüche und einen anderen Umgang mit dir selbst.
Du hast die Kritik verstanden. Warum gehst du das Gespräch trotzdem immer wieder durch? Über die Sorge, nicht mehr gemocht zu werden, hilfreiche Klärung und das, was ein positiver Satz allein nicht beantwortet.
Du hast viel erreicht und bist stolz darauf. Trotzdem fehlt dir die erhoffte Zufriedenheit. Über die Erwartungen an Erfolg, eine tatkräftige Macher-Seite und die Frage, was das Erreichte heute in deinem Leben ermöglichen soll.
Du weißt, was dir guttun würde. Trotzdem bleibt im Alltag vieles beim Alten. Was dich zwischen Einsicht und Handeln aufhalten kann und woran du erkennst, dass sich tatsächlich etwas verändert.
Dein Wunsch ist klar. Sobald du ihm folgen möchtest, fragst du dich, was andere denken werden. Wie du eigene Wünsche und vertraute Erwartungen unterscheiden und deiner Entscheidung näherkommen kannst.
Du hast Nein gesagt. Dann ist dein Gegenüber enttäuscht, und schon möchtest du nachgeben. Wie du dein schlechtes Gewissen ernst nehmen kannst, ohne deine Grenze sofort zurückzunehmen.
Du erzählst, dass gerade alles zu viel ist. Jemand bietet Hilfe an, und trotzdem sagst du: „Nee, geht schon.“ Was passiert da – und welche Unterstützung würde dich wirklich entlasten?
Du fühlst dich gestresst, kopflos, stehst ständig unter Strom? Deine Arbeit lässt dich nicht los? Dein Umfeld fordert dich über die Maßen und du hast das Gefühl, nicht genug zu schaffen? Nach einem langen Tag kommst du manchmal nicht zur Ruhe und fühlst dich unzufrieden, weil du deine To-do-Liste nicht abgearbeitet hast oder wichtige Themen auf der Arbeit liegengeblieben sind? Und dann steht auch noch das Gespräch mit dem Chef an...
Ich sitze gerade auf der CARIOCA. Ein leichter Wind zieht über das Wasser, am Rumpf dieses gleichmäßige Geräusch, das zugleich beruhigt und daran erinnert, dass nichts wirklich stillsteht.
Heute noch, dann ist Wochenende. Nur weiter. Funktionieren. Es ist nur eine Phase… Wenn du solche Gedanken kennst und sie nicht mehr loswirst, kann eine professionelle Begleitung helfen. Die Symptome kennst du: Dauerstress, Unruhe, Gereiztheit. Vielleicht bist du auch niedergeschlagen, unaufmerksam, einsam...
Jemand antwortet knapp, und du suchst den Fehler sofort bei dir. Mario schaut darauf, wie aus der Stimmung eines anderen ein Urteil über dich werden kann – und was hilft, eigene Deutungen und die tatsächliche Situation auseinanderzuhalten.
Im Beruf bringt Mario viel Erfahrung mit. Beim Tanzen lernt er wieder von Grund auf dazu. Warum er damit gut zurechtkommt – und was ihn gemeinsam mit Linda dranbleiben lässt.
Du weißt, dass Social Media nur Ausschnitte zeigt. Trotzdem fragst du dich, warum andere Mütter scheinbar alles schaffen. Linda Ziesmer über Vergleiche, hohe Ansprüche und einen anderen Umgang mit dir selbst.
Du hast die Kritik verstanden. Warum gehst du das Gespräch trotzdem immer wieder durch? Über die Sorge, nicht mehr gemocht zu werden, hilfreiche Klärung und das, was ein positiver Satz allein nicht beantwortet.
Du hast viel erreicht und bist stolz darauf. Trotzdem fehlt dir die erhoffte Zufriedenheit. Über die Erwartungen an Erfolg, eine tatkräftige Macher-Seite und die Frage, was das Erreichte heute in deinem Leben ermöglichen soll.
Du weißt, was dir guttun würde. Trotzdem bleibt im Alltag vieles beim Alten. Was dich zwischen Einsicht und Handeln aufhalten kann und woran du erkennst, dass sich tatsächlich etwas verändert.
Dein Wunsch ist klar. Sobald du ihm folgen möchtest, fragst du dich, was andere denken werden. Wie du eigene Wünsche und vertraute Erwartungen unterscheiden und deiner Entscheidung näherkommen kannst.
Du hast Nein gesagt. Dann ist dein Gegenüber enttäuscht, und schon möchtest du nachgeben. Wie du dein schlechtes Gewissen ernst nehmen kannst, ohne deine Grenze sofort zurückzunehmen.
Du erzählst, dass gerade alles zu viel ist. Jemand bietet Hilfe an, und trotzdem sagst du: „Nee, geht schon.“ Was passiert da – und welche Unterstützung würde dich wirklich entlasten?
Du fühlst dich gestresst, kopflos, stehst ständig unter Strom? Deine Arbeit lässt dich nicht los? Dein Umfeld fordert dich über die Maßen und du hast das Gefühl, nicht genug zu schaffen? Nach einem langen Tag kommst du manchmal nicht zur Ruhe und fühlst dich unzufrieden, weil du deine To-do-Liste nicht abgearbeitet hast oder wichtige Themen auf der Arbeit liegengeblieben sind? Und dann steht auch noch das Gespräch mit dem Chef an...
Ich sitze gerade auf der CARIOCA. Ein leichter Wind zieht über das Wasser, am Rumpf dieses gleichmäßige Geräusch, das zugleich beruhigt und daran erinnert, dass nichts wirklich stillsteht.
